Home

فوائد شاي المورينجا

8 فوائد شاي المورينجا واستخداماته المتعدد

1-- خسارة الوزن : يحتوي شاي المورينجا على عدد من البروتينات الشبيهة بالأنسولين التي تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم الوقاية من الإصابة بالسرطان. تحتوي أوراق وجذور وبذور شجرة المورينجا على مضادات الأكسدة (Antioxidant)، مثل: فلافونيدات، وبوليفينول، وحامض الأسكوربيك (Ascorbic acid)، حيث أن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة ، مما قد يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات تمتاز شجرة أو عشبة المورينجا (بالإنجليزية: Moringa oleifera) بفوائد عديدة متنوعة لاحتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، والأحماض الدهنية متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟ اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي: متى يشرب شاي.

شاي المورينجا غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم: مثل فيتامين أ، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين ج (C)، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك اشربوا منقوع شاي المورينجا على الريق وبعد 7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسا

تعرف على فوائد شاي المورينجا الصحية والغذائية الطب

فوائد شاي المورينجا . فوائد شاي المورينجا علاج أمراض العظام. شاي المورينجا من النباتات الغنية بالكالسيوم ، فقد أثبتت الدراسات أن 100 جرام من أوراق الموربجا تحتوي على كالسيوم يفوق ما يحتويه الحليب نفس الوزن بأكثر من 7. تعددت فوائد عشبة المورينجا نظرا لاحتوائها على مزيج من الأحماض الأمينية الأساسية، والمغذيات النباتية، ومضادات الاكسدة، مما قد يساعد على حماية صحة القلب والشرايين، وتحسين نشاط الدورة الدموية، وخفض الالتهابات

فوائد وأضرار شاي المورينجا - المورينجا - طب 2

فوائد شاي المورينجا الصحية( منها خسارة الوزن- وتقوية العظام- وتعزيز المناعة- وتعزيز الجهاز الدوراني -والحماية من السرطان) و اضرار يمكن أن نستخدم المورينجا فيما يعرف بالشاي المغلي، أي من خلال غلي الأوراق في الماء المغلي وبالتالي يُصنع شاي المورينجا الذي له العديد من الفوائد، كما توجد طريقة استخدام اخرى وهي طبخ أوراق. فوائد شاي المورينجا للبشرة يعتبر شاي المورينغا مشروبًا مغذيًا للغاية للبشرة وذلك لأنه يحتوي على تركيز عالي من فيتامين C والبيوفلافونويد شاي المورينجا. يتم تحضير شاي المورينجا عن طريق استخدام أوراقه المجففة، و التي يتم غمرها في الماء الساخن، كباقي أصناف الشاي المصنوع من المواد العشبيّة المفيدة الأخرى، وتجدر الإشارة إلى. يطلق على شجرة المورينجا الكثير من الأسماء والتي من بينها شجرة المعجزة نظرة لفوائدها الكثير التي تعود على البشرة والشعر، وقد اكد الكثير من الباحثين والمشرفين على التجارب العلمية حول النباتات على أن تلك الشجرة من الممكن أن تشفي من اكثر من 300 مرض، ومن بين الفوائد العامة لشجرة المورينجا ما يل

المورينجا نبات عشبي يزرع في المناطق الاستوائية تستخدم أوراقه وثماره ولحائه وبذوره في صناعة الأدوية، ويقوم البعض بتناول أوراقه كمشروب دافئ لما له الكثير من المنافع على الصحة، وبالرغم من ذلك إلا أنه قد يحمل بعض الآثار الجانبية الخطيرة

يساعد شاي المورينجا على الحماية من الكثير من الأمراض المزمنة والالتهابات لما يحتوي عليه من مركبات نشطة ذو فوائد عالية للجسم ابدأ في تناول شاي المورينجا على الريق وانظر ماذا سيحدث لكشجرة المورينجا تمتلك العديد من الفوائد الغذائية. متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس، ربما لا يعرف الكثيرون من ماهي المورينجا، فهي شجرة هنديه لها فوائد كثيرة. وتصل ارتفاعها في بعض الأحيان إلى 15 متر، وقد برزت في الفترة الأخيرة وذلك لما لها من فوائد غذائية كثيرة، وخصائص.

تُعدّ المورينجا من الأعشاب الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائبة المفيدة للصحة، كمضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن، كفيتامين ج ، وفيتامين أ، بالإضافة إلى الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم. ولقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للمورينجا يمكنك. ماهى فوائد شاى المورينجا واضرار شاى المورينجا ! شاي المورينجا يساعد في علاج الوذمة: الوذمة هي حالة مؤلمة حيث يتراكم السائل في أنسجة معينة في الجسم. قد تكون الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا فعالة في منع الوذمة من التطور

فوائد شاي المورينجا - سطو

  1. نبات مذهل يحمي جهاز المناعة مضاد أكسدة طبيعي يعززالدورة الدموية ويقاوم التهابات الجسم مهماكانت شديدة#.
  2. فوائد شاي المورينجا علاج أمراض العظام. شاي المورينجا من النباتات الغنية بالكالسيوم ، فقد أثبتت الدراسات أن 100 جرام من أوراق الموربجا تحتوي على كالسيوم يفوق ما يحتويه الحليب نفس الوزن بأكثر من 7 مرات ، لذلك فهي علاج فعال.
  3. فوائد شاي المورينجا , المورينجا هي واحدة من بين الإعشاب الطبيعية و الغنية بالعديد من الفيتامينات و المعادن والعديد من الخصائص السحرية و هي نبات معروف مند القدم , كما أنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة ومركبات النباتات.
  4. تتعدد فوائد شاي المورينجا مع الليمون لتشمل صحة القلب وضبط السكري وفوائد أخرى كثيرة! اقرأ هذا المقال لتتعرف على فوائد شاي المورينجا وعلى طريقة تحضيره

فوائد شاي المورينجا - ليالين

فوائد شاي المورينجا شاي المورينجا أو كما يسميه البعض شاي الشجرة الطيبة يقدم فوائد كثيرة لم تكن في الحسبان يوماً، وهي: يعتبر من أفضل أنواع المشروبات المعززة لصحة الجهاز المناعي في الجسم على. فوائد عشبة عشبة المورينجا لانقاص الوزن شاي المورينجا هو شاي عشبي مصنوع عن طريق نقع أوراق المورينجا في الماء الساخن النقي. شااي المورينجا فوائد المورينجا طريقة عمل شاي المورينجا للتخسي - بتحتوي اوراق المورينجا على ما يقرب من 4 اضعاف كمية الكالسيوم الموجود في الحليب. - كل دا واكتر عن فوائد المورينجا , سبحان الله العظيم وبحمده والان طريقة تحضير شاي المورينجا فوائد شاي المورينجا وفوائده للتخسيس والتنحيف :-. تساعد نبتة المورينجا على خفض الكوليسترول في الدم وكذلك خفض نسبة السكر، كما يُقاوم الكثير من أنواع السرطانات المختلفة. يساهم وبوقة في فقدان. فوائد شاي المورينجا. يعد شاي المورينجا مشروبًا مصنوعًا من أوراق المورينجا المجففة عن طريق إضافة الماء السّاخن إليها لعدّة دقائقٍ، يقدّم الشاي الإنتعاش والحيويّة للجسم نظرًا لاحتواء.

تعرف على أهم فوائد شاى المورينجا للصحة : يدعم نبات المورينجا صحة العظام والعضلات والأسنان في الجسم بما يحتوي عليه من عنصر الكالسيوم بنسبة مركزة

ما فوائد شاي المورينجا مقا

Video: فوائد عشبة المورينجا - موضو

فوائد المورينجا. تعود المورينجا بالعديد من الفوائد على الجسم منها [1]: شاهد أيضاً: فوائد شاي المورينجا فوائد عشبة المورينجا. تتعدد وتتنوع أهم فوائد عشبة المورينجا التي تعود بالنفع والإيجاب على صحة ومناعة الجسم، ومن أهم هذه الفوائد على النحو التالي:. تقليل فرصة الإصابة بمرض السرطان; أكدت بعض الأبحاث التي تم عملها في.

فوائد المورينجا • الفوائد الجنسية للمورينجا: يمكن أن يؤدي تناول المورينجا إلى تغيير حياتك من الناحية الصحية بشكل كبير، كما أنه يمكن أن يفيد حياتك الجنسية أيضاً يعتبر شاي المورينجا أكثر أشكال الاستهلاك استخدامًا ، لأنه سريع وسهل التحضير ، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم. المكونات : 10 جم (1 ملعقة كبيرة) من أوراق المورينجا ؛ 250 مل من الماء. طريقة التحضير

أضرار شاي المورينجا: يتم استخلاص شاي المورينجا من أوراق الشجرة، وعليه يترتب بعض الأضرار التي قد يسببها هذا الشاي: شرب شاي المورينجا بكثرة وباستمرار يمكن أن يسبب الإسهال، حيث يعمل كمليّن طبيعي شاي المورينجا. تعد عشبة المورينجا أو كما يُطلق عليها علمياً (Drumstick tree) من أهم الأجناس النباتية التي تتبع للفصيلة البانية، وتنتمي لجنس الكرنبيات من النبات، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية، مما يجعلها أحد أهم المكملات. فوائد المورينجا: مكونات وعناصر غذائية هامّة. تشير الاختصاصية كريستال بشّي بداية الى أن المورينجا نبتة تستخدم أوراقها وجذورها، وبشكل عام يمكن استخدامها كلها؛ علماً أن التركيز يكون الى حدّ كبير على الأوراق، كونها. فوائد شاى المورينجا : فقدان الوزن ترتبط كلمة فقدان الوزن دائما بشاى المورينجا , حيث يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي , وحرق السعرات الحرارية , وتحقيق التوازن بين مستويات السكر , وزيادة الهضم.

فوائد شاي المورينجا. يحتوي شاي المورينجا على العناصر الغذائية الأساسية للجسم؛ كالفيتامينات، والبروتينات، والحديد، والبوتاسيوم، ‏والمغنيسيوم، والأحماض، كما ويحمل أيضاً العديد من الفوائد. فوائد شجرة المورينجا كثيرة ومتنوعة، وهى من النباتات التي تنمو في البيئات الصحراوية والجبلية، والموطن الأصلي لها هى الهند ومن ثم انتشرت في كثير من مناطق العالم، وهى من الأشجار دائمة الخضرة والسريعة في النمو ولها. شاي المورينجا النقي له خاصة وترابية للغاية، تشبه طعم شاي نبات القراص. بالنسبة لكثير من الناس، هذا المذاق غير مرغوب فيه مما يؤدي بهم إلى محاولة تحليته بالعسل أو السكر لقد قرأت العديد من فوائد الشجرة المورينجا لذلك قررت تجريب شاي المورينجا الغني بالفيتامينات a,c,e,b1,b2,b3,b6,b12 إضافة إلى غناه بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم الذي يقوي العظام والحديد الذي.

فوائد شاي المورينجا: على الرغم من أن المورينجا شاي، يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة ، إلا أنه يعمل من خلال تنظيم وظائف الجهاز الهضمي والقضاء على الترهل وخاصة في الفخذين والبطن تخفيضات 2021 أحصل على ورق المورينجا الأخضر المجفف المعروف بإسم شاي المورينجا المنتج من مزارعنا في محافظة العلا في المملكة العربية السعودية وفوائده للقلب والجنس، إطلبه الان مع شحن فوري وسعر حصري فوائد المورينجا. المورينجا هي شجرة تزرع في بعض البلدان وهي شجرة سريعة النمو ويمكن استغلالها في كثير من المجالات وليس هذا فقط بل أيضًا فوائد المورينجا كثيرة ويمكن الحصول عليها بسهولة شديدة فمعنا نتعرف على المورينجا.

فوائد شاي المورينجا

كما يطلق عليها الشجرة المعجزة التي يستخدم أوراقها للوقاية والعلاج من أمراض عديدة تتجاوز 300 مرض. بوابة الأهرام ترصد فوائد المورينجا من خلال المهندسة الزراعية مريم حنا المتخصصة في إنتاج. فوائد المورينجا . المورينجا هى آمنة وممكن عندما تؤخذ عن طريق الفم، وقد تكون الأوراق والفاكهة والبذور آمنة عند تناولها كغذاء، ومع ذلك ، من المهم تجنب تناول الجذر ومقتطفاته، حيث تحتوي هذه. المورينجا يستخدم عادة في الطب الشعبي الهندي، وغالبا ما يسمى بـنبات المعجزة لأنه قادر على الوقاية وعلاج العديد من الأمراض.. إليكم فوائد عشبة المورينجا يحتوي شاي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يساهم في عملية الهضم. 5.علاج فقر الدم. بما أن شاي المورينجا لا يحتوي على مادة الكافيين فهو يساعد على زيادة امتصاص الحديد

فوائد المورينجا. يُعتقد أن المورينجا لها العديد من الفوائد وتتعدد استخداماتها من الصحة والجمال إلى المساعدة في الوقاية من الأمراض وعلاجها، وتشمل فوائد المورينجا ما يلي: 1 يستخرج شاي المورينجا من أوراق المورينجا ، وعلى الرغم من فوائد شاي المورينجا إلا أنه قد يسبب لبعض الأشخاص أضراراً وأثار جانبية عديدة، لذلك يجب الانتباه على الكميات المتناولة من شاي المورينجا

شاي المورينجا; تنقع معلقتين كبيرتين من المورينجا المجففة في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق، ويضاف إليها العسل الأبيض حسب الرغبة للتحلية والحصول على فائدة أكبر، ويمكن شرب شاي المورينجا ساخن أو بارد فوائد زيت المورينجا. فوائد زيت شجرة الشاي . ثبت أن شامبو زيت شجرة الشاي فعّال في علاج قشرة الرأس، خاصةً إذا تم استخدامه في كورس علاجي لمدة 4 أسابيع متواصلة فوائد شاي المورينجا. تناول شاي المورينجا يقوّي الأسنان والعظام؛ لاحتوائها على الكالسيوم بنسبة تفوق نسبة الكالسيوم الموجودة في الحليب واللبن شاي المورينجا شائع الاستخدام للتخسيس، ولكن فوائده لا تقتصر على هذا الغرض فحسب، بل تتعداه إلى أخرى لما لهذه النبتة من مزايا يمكن الاستفادة منها في إنقاص الوزن وغيره. ما هي نبتة المورينجا فوائد شاي المورينجا وآثاره الجانبية March 3, 2021 يتميز شاي المورينجا بطعمه اللذيذ وفوائده العديدة

فوائد المورينجا بشكل عام. بعد أن أطلعناك على فوائد الشاي الأزرق وأضراره، حان الوقت لتتعرفي معنا إلى فوائد المورينجا. ليس من الصدف أن يطلق على شجرة المورينجا إسم الشجرة المعجزة، إذ إنه يتم. ‎المورينجا‎. 1,225 likes · 4,053 talking about this. ‎شاي المورينجا المشروب السحري يحتوي علي اوميجا 3 و اوميجا 4 وأوميجا 9 ويحتوي علي 46 مضاد للاكسدة فوائد شاي المورينجا: بالرغم من قوته في مساعدة الجسم من التخلص من الدهون الزائدة إلا أنه أنه يعمل على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي والقضاء على الترهلات وخاصة في منطقة الفخذين والبطن

فوائد المورينجا وطرق استهلاكها - ويب ط

من فوائد شاي المورينجا ما يلي:-. · تناول شاي المورينجا يقوّي الأسنان والعظام؛ لاحتوائها على الكالسيوم بنسبة تفوق نسبة الكالسيوم الموجودة في الحليب واللبن. · يساعد في مقاومة مرض العمى؛ وذلك. كل هذه الفوائد في كوب من شاي المورينجا! 01-05-2018 المورينجا أو Moringa هي شجرة ضخمة، تُزرع في الهند وباكستان وبنغلادش وأفغانستان وفي المناطق الإستوائية

فوائد بذور المورينجا للجسم و طريقة استخدامها الطب

٣- فوائد شاي المورينجا علي تعزيز صحة الشعر . يعمل فيتامين c و e على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على توفير العناصر الغذائية المناسبة لبصيلات الشعر ويشجع على النمو أكثر شاي المورينجا هو نبات مستخرج من شجرة البان الملقبة بشجرة الحياة لمنافعها العديدة تعود على. فوائد شاي المورينجا المورينجا يُطلق عليها أيضًا اسم Moringa oleifera أو شجرة الفجل ، وهي شجرة صغيرة تنتمي إلى عائلة Moringaceae وموطنها الرئيسي ينتمي إل فوائد شاي المورينجا. ويعمل نبات المورينجا علي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. المحافظة على صحة الدماغ وتحسين المزاج

فوائد شاي المورينجا كشفت الدراسات العلميه أن تناول شاى المورينجا يمنع زيادة الوزن التي يسببها نظام الوجبات السريعة ,وخلصت تلك الدراسة إلى أن تناول شاى المورينجا بشكل منتظم يسيطر على التغيرات الضارة بالدم والتي ترتبط. فائدة شاي المورينجا للتخسيس سُئل فبراير 12، 2020 بواسطة مجهول. 0 إجابة 84 مشاهدة. اين اجد شاي المورينجا في الاردن. فوائد شاي المورينجا. لقد حصلت على العديد من الفوائد من خلال تناولي لشاي المورينجا، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: إنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال مدة قليلة من تناوله، مع عدم التأثير على نشاطي

فوائد المورينجا لتأخر الحمل – مفهرسفوائد شجرة المورينجا للتخسيس - Shajara

متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس؟ - موقع نصائ

شاي المورينجا Moringa tea يعد من الأعشاب التي تستخدم بكثرة بسبب فوائده العديدة للجسم ، و هو شجرة كبيرة كثيفة الأوراق تنمو في دول شرق آسيا ، خاصة باكستان و بنجلاديش و الهند ، و هي من الأشجار التي يستخدمها الإنسان منذ قديم. فوائد شاي المورينجا للتخسيس أشارت بعض الدراسات، أن عشبة المورينجا تستخدم في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تخفض من مستوي الدهون في الجسم، وكذلك مستوي الكوليسترول، لذلك هي فعالة في خسارة. المورينجا . فوائد وأضرار شاي المورينجا . فوائد شاي المورينجا . أضرار شاي المورينجا . القيمة الغذائية للمورينجا . المراجع جرى الإجابة عليه: فوائد شاي المورينجا للجسم, اهلا بكم زوار موقع سؤال العرب الموقع العربي الأول لطرح التساؤلات والإجابات لجميع الأسئلة في كَافَّة المجالات الثقافية والصحة والتعليم والرياضة والاخبار، إطرح سؤال وكن.

فوائد شاي المورينجا - موقع بابون

المحتويات 1 القيمة الغذائية للمورينجا 2 فوائد شاي المورينجا 2.1 دراسات أخرى: 3 أضرار شاي. شاي المورينجا لو عرفت فوائده لزرعته في المطبخ فوائد شاي المورينجا يتم صنع شاي المورينجا من. وفي سياق متصل تساعد المورينجا على التخسيس من خلال شاي المورينجا حيث ان لها فوائد في حرق السعرات الحرارية بسرعة، وتعمل على ازالة الترهلات وخصوصا في منطقة البطن وتنظم عمل الجهاز الهضمي ويساعد. فضلاً فوائد المورينجا في التخسيس والنحافة فلها العديد من الفوائد لمختلف أجزاء الجسم، ومن هذه الفوائد فوائدها لنضارة وحيوية البشرة، حيث أن هذا العشب يعمل على مكافحة مظاهر الشيخوخة والتقدم.

‫فوائد - اشربوا منقوع شاي المورينجا على الريق وبعد 7 أيام

فوائد شاي المورينجا تناول شاي المورينجا يقوّي الأسنان والعظام؛ لاحتوائها على الكالسيوم بنسبة تفوق نسبة الكالسيوم.. شاي المورينجا له فوائد علي الغدة الدرقية، ولكن هذه الفوائد ستتحول إلي أضرار في حالة أخذ أدوية متعلقة بالغدة الدرقية، وخاصة دواء ليفوثيروكسين

فوائد شاي المورينجا - مجلة رجي

صدى الكويت | فوائد شاي المورينجا.. يعالج السمنة و الضغط و السكر قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماع شاي المورينجا. قرأنا جميعًا عن فوائد المورينجا ولكن علينا ألّا نتغاضى عن أضرارها، لذلك يلزم استشارة طبيب متخصص قبل استخدامها، فقد تختلف تأثيرها من شخصٍ لآخر فوائد شاي عشبة المورينجا. تناول شاي المورينجا يعمل على تحسين وظائف الدماغ بصوره فعاله لأنه يشمل كمية كبيرة من مادة الكولين التي تعمل على ازالة التهابات الدماغ وخاصة الالتهابات التي لها علاقة بمرض الزهايمر كما يعد. فوائد شاي المورينجا. نبتة المورينجا. تعتبر نبتة المورينجا من الأشجار الّتي نشأت في الهند، ولها عدّة أسماء مثل: الألوفيرا، والمورينقا، والموزينغا، والسّبب في تعدّد أسمائها هو استخدامها في. فوائد شاي المورينجا للتخسيس. يقلل من زيادة الوزن بفضل عشبة المورينجا. يعمل بوصفه مكملًا غذائيًّا؛ حيث يوفر للجسم المكونات الغذائية الأساسية. يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم

شجرة المورينجا في مصر - Shajaraفوائد المورينجا - موضوعشاي المورينجا في مصر فقط 99 جنيه مصاريف الشحن , مصركيفية عمل شاي المورينجا | كيفية عمل شاي المورينجا كتابة

تجربتي مع شاي المورينجا ، تجربتي مع شاي المورينجا تجربتي مع شاي المورينجا كانت تجربتي مع شاي المورينجا مدهشة لأنها أعطتني ما كنت أتمناه بعد البحث ورؤية الكثير من الإعلانات والأدوي ‎بيع شاي المورينجا ذو الفوائد العظيمه‎. 454 likes · 5 talking about this. ‎فوائد المورينجا عديدة عظيمة لأكثر من ٨٠ مرض استخدمها قدماء الصينيون لعلاج الأمراض المورينجا . فوائد شاي المورينجا . تعزيز فقدان الوزن . العناية بالجلد والشعر . تعزيز مناعة الجسم المورينجا تسمى أيضًا بالمورينجا أوليفيرا أو شجرة الفجل فوائد شاي المورينجا. إذا كنت تتناول أدوية للسكري أو أدوية لتخفيض ضغط الدم أو أدوية للغدة الدرقية.. المورينجا، شجرة ذات استخدامات علاجية وتجميلية مميزة. تعرف على فوائد المورينجا، وقيمتها. مشكلات صعوبة القراءة وطرق التغلب عليها طرق لبناء علامتك التجارية الشخصية مزيل مكياج طبيعي للبشرة الجافة اليوغا.. رياضة جسدية وروحية نصائح عمليّة للنجاح في مقابلة العمل أفكار للزوجة للاحتفال بيوم الاب قلة نوم الرضيع.